Ska jag, ska jag inte?
Jag funderar, ska jag börja kura eller inte? Bara ta min målvakt och sedan var smal. Hålla vikten, kämpa för min sak. Men det är ju så vidrigt svårt. Det sista jag vill är att vara en jojo-bantare.men det är jag ju redan egentligen. Nu har jag ju plussat på mig lite vikt igen, 10 kg vill jag ta. Med kuren blir det lätt men efter kuren är det svårt. Funderar lite till........
Jahapp
Nu har det gått nästan ett halvår sedan jag drog igång kuren och typ två månader sedan jag slutade, bortsett från veckan i juni när jag gjorde en snabb veckas kur. Och vad tror ni jag väger? Det vet jag inte. Men sist jag vägde mig så var det 75,5 kg och det efter en stillasittande semester med många goda middagar. Skulle gissa på att den står på 76+ nu. Snabbt ner och snabbt upp igen! Vad ska jag göra? Jag vill ju ner under 70 kg.Jag förstår om ni börjar lessna på samma tjat och gnat från min sida, utan resultat dessutom! Hur går det för er andra pulvrare? Håller ni vikten eller går ni upp igen och tar till pulverdiet när det tryter? Eller startar ni ett nytt hälsosamt liv när ni nått målvikt? Ska man hålla på så här resten av livet? Hjäääääääääälp
Damn it!!
Jag borde ha förstått att viktminskningen var för bra för att vara sann!! Imorse stod vågen på 72,8kg!! WTF! den ska ju gå ner. Men men bara att fortsätta kämpa, igår fick jag inte gå och göra nummer två, kanske har med saken att göra eller? Ok ok ok det finns en tänkbar anledning till..............jag åt en cokladbit igår. Faan.
Men bara jag får gå ner lite till tills lördag när jag ska på festival, och vara barnfri och ung igen! Nu kör vi på ny kula, för 1000:de gången. I´m a freak.
God morgon
Idag är jag så trött så trött och det beror på att jag och sambon satt uppe till ett inatt trots att vi vet att vi har en morgonpigg son, men dom där vuxentimmarna när det bara är vi är ju sååå sköna så man vill ju liksom inte sova bort dom. Hur som helst så fick jag trots allt ligga kvar i sängen tills halv 8 imorse och det känns bra när han vanligtvis brukar vilja upp 6. Dagens roligaste var att vågen stod på 72,2kg dvs minus 0,8kg sedan igår och ni som var uppmärksamma såg att jag skrivit fel i föregående inlägg, jag hade gått ner 1,5kg igår och inte 1,4 som jag skrev. Alltså jag måste säga att jag tycker min kropp svarar otroligt bra på den här kuren. Hittills har jag alltså tappat 2,3 kg och jag startade i lördags. Snart kommer det bilder, jag lovar.
Ändrade planer
Alltså jag är ju lite lätt störd, redan igår vid femtiden beslöt jag mig för att ändra mina planer med kuren och det var nog mest min kurrande mage som stod för det beslutet. Jag ändrade planen från ren kur till att köra kombinerad då jag äter en måltid med 100g protein och 3 dl grönsaker och resten påsar. Vilket känns som ett mycket bra beslut, det är ingen konst att följa och imorse stod vågen på 73,0 kg dvs minus 1,4kg sedan gårdagens vägning. Imorgon återstår att se om det var en "sann" vikt eller om det står på mer. Jag hoppas dock på mindre, med lite tur kanske kanske 72kg.
Dag 1
Japp nu är det igång igen, en vecka renkur blir det och efter det nån form av upptrappning tänker jag. På lördagen så ska jag på peace and love festivalen så då bryts kuren. Imorse vägde jag in mig på 74,5 kg och det var jupå tok för mycket! jag hoppas hoppas hoppas det beror på att jag har mens och att kroppen sammlat på sig vätska. Målet denna gång blir 69kg och det ska jag fanimej klara av! ellerhur? Jag hoppas ni har ork och lust att följa mig, jag ska som tidigare lägga upp bilder också. Det var länge sedan nu. Kram
Ny dag......nu igen
God morgon dagens vikt är 73,3 kg så nu har jag fått vatten på kvarn kan man säga. Jag tog en shake imorse istället för frukost och funderar även på att byta ut nån mer måltid under dagen. Jag ska även ta mig till eljlusspåret och springa 4 km vilket kan låta lite men terrängen där tar död på vem som helst. Brandta backar och upp och ner. Iaf. otroligt fin natur så det är mycket harmoniskt att springa där. Hoppas jag kan klämma ner något kg till midsommar, det vore så skönt att känna sig lite extra snygg en sån dag. Kram på er och kämpa på
Hej svejs
Imorse när jag vägde mig stod vågen på 73,4 kg dvs. 1,4 kg mindre än igår!? Jag har inget svar eller teori om hur det kan vara så. Jag åt "normalt" igår. Frukost,lunch och middag. Dessutom vattenmelon till mellis, och så sprang jag 6,5 km på kvällen. Ska bli spännande att se vad vågen säger imorgon, om det bara var bluff eller tur eller felvägning.
Godmorgon
Hoppas allt är fint med er, här är vi uppe med tuppen som vanligt. Sonen är pigg och oftast vaknar han strax innan kl 6. Idag fick jag sova tills halv 7. Gött. Nu har jag skaffat en riktig digital våg så nu kan jag se vad jag väger på riktigt. Och dagens vidriga vikt var 74,8 kg iofs. trodde jag att jag vägde 75kg så det var ju aningens bättre.
Men nu får det lova att bli skärpning, jag vill ju helst väga 65 kg menjust nu känns det närmare att ta sig till månen. Imorse åt jag bär och keso, det är min favoritfrukost.
Jordgubbar, björnbär, röda och svartavinbär och hallon.
Men nu får det lova att bli skärpning, jag vill ju helst väga 65 kg menjust nu känns det närmare att ta sig till månen. Imorse åt jag bär och keso, det är min favoritfrukost.
Jordgubbar, björnbär, röda och svartavinbär och hallon.
Jahapp
Då har jag startat något form av projekt att rycka upp mig, och det går väl sådär. Avstod dock fika som bjöds idag hos mina svärisar. Jag måste införskaffa en ny våg, tidigare vägde jag mig ju hos min konsulent men nu går jag ju inte där längre eftersom jag inte har ätit soppa på typ två månader.Nu har vi bara en sån gammal våg med en snurra som säkert väger fel och dessutom är det svårt att se exakt vad den står på.
Funderar fram och tillbaka men har nog slutligen bestämt mig för att försöka köra två veckor ren kur och sedan två-tre veckor kombinerad kur men vet inte riktigt när detta ska träda i kraft. Jag kör på känsla och se vart jag hamnar. Tack förresten för er trogna läsare som hänger kvar trots brist på uppdatering från min sida.
Hej sålänge
Funderar fram och tillbaka men har nog slutligen bestämt mig för att försöka köra två veckor ren kur och sedan två-tre veckor kombinerad kur men vet inte riktigt när detta ska träda i kraft. Jag kör på känsla och se vart jag hamnar. Tack förresten för er trogna läsare som hänger kvar trots brist på uppdatering från min sida.
Hej sålänge
Vad gör man? när man aldrig lär sig........
Jag är fet igen!!! Vad ska jag göra, jag erkänner, jag kan inte vara normal! Jag kan inte äta lagom, jag kan inte ta bara en.....bara lite....det blir alltid mycket,frosseri. Nu väger jag 75 kg igen vilket betyder att jag gått upp 4 kg nästan sen jag slutade kuren. Fan tar mig, hur ska jag göra? ska jag börja om med kur igen? lär jag mig något av det? Hur ska jag börja ta kontroll över mitt liv? utan kurer och dieter? Någon som känner igen sig? som vet vad jag ska göra?
Hej där
Nu var det så länge sedan jag uppdaterade, men jag ser att det trots allt finns några tappra läsare som är in och spanar ändå. Tack för det. Ja nu undrar ni förstås hur det går och jag kan väl säga att det går ok, försöker skapa nån form av normaltitet i mitt liv vad det gäller mat och träning men det är så svårt. Jag är mycket bättre på att strypa kosten helt. Håller på att dividera fram och tillbaka om jag ska köra en liten kur till men samtidigt inser jag ju att det inte heller är en lösning om jag inte kan ändra mitt liv efteråt. Men men jag gillar ju snabba lösningar :) :)
Hallå
Nu sitter jag och kollar runt efter nån seriös sida som talar om hur många kcal jag ska äta per dag för att gå ner i vikt i lagom takt och samtidigt orka träna, alltså en optimal balans. Rätt svårt måste jag säga men jag tror att jag bestämt mig för 1300 kcal/dag.
Hittills har jag ätit detta (obs jag klev upp 05.30)
Frukost: Idl keso 55 kcal, hallon 40 kcal, ägg 88 kcal, falurågrut 80 kcal, lite mjukost 40 kcal.
Tidig mellis: Skyr 120 kcal
Planen för lunch är en camebridgepåse Kakao-mint 158 kcal och en mellis med keso och hallon 75 kcal.
Måndag och tisdag gick jag långa promenader, 10 km. Onsdag vila. Torsdag 5 km löpning.Fredag-lör-söndag vet jag inte hur jag ska lägga upp men jag ska hinna med en långpromenad och ett löppass.
Hittills har jag ätit detta (obs jag klev upp 05.30)
Frukost: Idl keso 55 kcal, hallon 40 kcal, ägg 88 kcal, falurågrut 80 kcal, lite mjukost 40 kcal.
Tidig mellis: Skyr 120 kcal
Planen för lunch är en camebridgepåse Kakao-mint 158 kcal och en mellis med keso och hallon 75 kcal.
Måndag och tisdag gick jag långa promenader, 10 km. Onsdag vila. Torsdag 5 km löpning.Fredag-lör-söndag vet jag inte hur jag ska lägga upp men jag ska hinna med en långpromenad och ett löppass.
god morgon god morgon
En ny härlig solig dag. Igår blev det en hel del motion förs en 7 km lång rask morgonpromenad sedan en 4 km cykeltur med kärra efter (lite mer tungtrampat) och slutligen på kvällen en 4km löprunda och sedan måste jag nog förbrännt en hel del när jag övrig tid under dagen städade huset och möblerade om :) Inte okynnade jag med maten heller. Men vad jag inte har berättat är att hela helgen var jag i Stockholm med jobbet på kurs och då flödade det god mat och dryck, faktiskt så tänkte jag lite på vad jag stoppade i mig men visst blev det en hel del.
Frukosten idag bestod av 2 koppar kaffe 2 mackor(grovt bröd som magen verkar gilla) med 2 ägg på. Gott och mättande med mycket protein.
För övrigt måste jag erkänna sisT att jag kollade upp det du sa och du har så rätt, enligt motionsdagboken som blev samma promenad med samma tid endast 360 kcal och inte 733 som min app visar:( deppigt, nu byter jag app.
Frukosten idag bestod av 2 koppar kaffe 2 mackor(grovt bröd som magen verkar gilla) med 2 ägg på. Gott och mättande med mycket protein.
För övrigt måste jag erkänna sisT att jag kollade upp det du sa och du har så rätt, enligt motionsdagboken som blev samma promenad med samma tid endast 360 kcal och inte 733 som min app visar:( deppigt, nu byter jag app.
Vårkänslor
Åhh vilket väder vi haft, jag älskar det. Nu vill jag bara vara ute och njuta. Jag har haft en pause från löpningen i 1,5 vecka pga att jag varit så sjukt snorig och hängig. Latmask!! tänker ni nu, men nej. Jag har varje dag tagit minst en promenad och förbrännt minst 400 kcal/dag och imorse gick jag 10km och brännde hela 733 kcal. Känns gött. För övrigt står vikten på detsamma men jag har ändå degmage, tror inte jag pallar bröd. Fiser som en tok om jag äter vitt bröd,speciellt skogaholms-bröd. Har dom nån speciell ingrediens som inte min mage pallar? För övrigt vill jag tacka för peppkommentarer. Kraaaam
Jag kämpar på......typ
Ja som sagt, jag kämpar typ på. Varje dag är en kamp. Det här med maten är ett gissel.Jag har sakt det förut och jag tjatar om det igen,varför ska det vara så svårt? Jag försöker äta rätt och inte för mycket och ibland kompenserar jag med soppor om jag misskött mig. Enligt vågen har jag inte gått upp i vikt men den måste ljuga för jag ser större ut, magen är inte lika platt och jag känner mig svälld hela tiden. Idag ska jag ut och springa men jag inväntar att det ska bli lite mörkare :) Jag vill inte springa i dagsljus en dag som denna, när alla är ute och festar. Vet inte varför men det känns inte bra. För övrigt så har löpningenav nån anledning blivit mycket tyngre än var den var tidigare. Och jag har hela tiden trott att det skulle gå enklare när jag åt mat för att jag skulle ha mer energi. Men det är bara jobbigare, sämre kondis och ork.
Uppsvälld
God kväll idag har jag varit och jobbat. Till lunch åt jag en tonfisksallad och dum i huvet och tarv som jag är så åt jag även brödet dessutom smakade jag två tuggor av sambons pastarätt när jag kom hem. Och det var så sjukt dumt!! Varför gjorde jag det? Har så sjukt ont i magen och den är uppsvälld och ser ut som en gravidmage. Har jag sabbat min kropp? Kan man bli överkänslig mot viss mat när man håller på med pulverdieter? Usch känns inge kul alls:( igår blev det iaf. en löptur på 6 km och det gick hyffsat bra gjorde av med 455 kcal också vilket kändes grymt skönt. Dessutom har jag bestämt mig för att köra intervallträning 1gång/ vecka för att effektivisera fettförbränningen. Nice.
Lunch igen
Ja idag har jag tagit sonen till öppna förskolan för lite socialt umgänge för oss båda och även föratt hindra mig från att äta något. Jag började med samma frukost som igår men tog ett ägg istället för två. Och till lunch åt jag kålpuddig, mycket gott. Men det stör mig att jag inte vet exakt hur många kcal den måltiden innehöll.När jag googlade det så fick jag fram att det är 85kcal/100g i kålpudding. Och om det stämmer så är det ju kanon. Nu ska jag till tandläkaren med sonen så jag får uppdatera mer sen, idag blir det en löptur också och det känns toppen. Kram
Summering av dagen
Inte helt nöjd med dagen intag. Det är svårt att hålla sig när man går här hemma, måste aktivera mig och sonen lite tror jag. Här är iaf dagen totala kcal intag:
Frukost 291
Mellis. 160
Lunch. 304
Mellis. 349
Totalt intag: 1103 kcal
Den sista mellisen är en hopräkning av sånt som åkt in av bara farten :( det som jag måste sluta med!!! Och om jag skulle bli tok hungrig så tar jag en påse. Då blir det plus 158 kcal.
Och räknar man bort min promenad idag och dom kcal man dagligen bränner på vardagssysslor så är det väl en ok dag? Hoppas jag :(
Lunch och en dyr mellis
Japp nu visar jag lite vad och hur jag äter för er, hoppas ni finner det lite intressant iaf.
Som mellanmål gjorde jag något av en tabbe. Jag åt mandel och russin och ni ser ju själva att det var inte mycket. Inte ens värt att kallas mellis snarare något jag skulle kunna kasta i mig i förbifarten och sen anse att det inte räknas. Men det gör det ju:
20g sötmandel 120 kcal
10 g russin 40 kcal
totalt 160 kcal
Och sedan till lunchen, ja kl är 11 och jag har redan ätit lunch. Men jag går ju upp så okristligt tidigt så jag blir hungrig snabbt. Iaf. som ni ser så äter jag nästan alltid på assieter för att våra tallrikar är så stora och då finns risken att man lurar ögat och tror att man tar ern liten portion men ICKE. Nu väger ju jag min mat så jag skulle kunna äta på en stor tallrik.
100g vitkål 23 kcal
100g lax 181 kcal
matfett 1 msk 100kcal
totalt: 304 kcal
Attans järnspikar, jag måste dra ner på matfettet när jag steker! 100 kcal helt i onödan!
Som mellanmål gjorde jag något av en tabbe. Jag åt mandel och russin och ni ser ju själva att det var inte mycket. Inte ens värt att kallas mellis snarare något jag skulle kunna kasta i mig i förbifarten och sen anse att det inte räknas. Men det gör det ju:
20g sötmandel 120 kcal
10 g russin 40 kcal
totalt 160 kcal
Och sedan till lunchen, ja kl är 11 och jag har redan ätit lunch. Men jag går ju upp så okristligt tidigt så jag blir hungrig snabbt. Iaf. som ni ser så äter jag nästan alltid på assieter för att våra tallrikar är så stora och då finns risken att man lurar ögat och tror att man tar ern liten portion men ICKE. Nu väger ju jag min mat så jag skulle kunna äta på en stor tallrik.
100g vitkål 23 kcal
100g lax 181 kcal
matfett 1 msk 100kcal
totalt: 304 kcal
Attans järnspikar, jag måste dra ner på matfettet när jag steker! 100 kcal helt i onödan!
