Frukost
God morgon, idag äter jag min första frukost på länge. Härligt att få sitta till bords och tugga, inte bara dricka.
Keso mini 70g/1dl 55kcal
2 ägg 176 kcal
Apelsin 60 kcal
Totalt: 291 kcal
Egentligen skulle jag haft bär istället för apelsin för det innehåller inte i närheten lika mycket fruktos som frukt, men jag glömde att inhandla bär så då fick det bli så här
https://cdn2.cdnme.se/cdn/8-1/3252893/images/2012/pic_199604441.jpg" class="image">
Andra löprundan
Idag tog jag en andra löprunda och denna gång gick det bättre. Sprang iaf. 3km utan att behöva stanna och gå. Rundan avslutades med idioten i slänten bakom vårat hus och det slutade med att jag ramlade ihop av utmattning.Från det ena till det andra. Jag kan konstatera att jag lider av matmissbruk, jag har jättesvårt för att hålla en balans i mitt intag. Det är allt eller inget. Idag tex har jag ätit ett mål mat och en påse till frukost sen har det smygit in både ett och annat därimellan. Det är lätt hänt att jag äter något när jag matar sonen. "en tugga till Elton, en tugga till mamma" usch jag måste skärpa mig, jag känner mig toksvälld i magen efter denna dag. Men jag har iaf. tagit en rask promenad på 5 km och en löptur på 3 km idag. Bra jobbat.
Hej
Igår var jag ut på första löprundan efter två veckors vila, herregud vad dåligt det gick. Verkligen dåligt. Jag orkade inget alls, gick nästan hela rundan. Hur kan det vara sån skillnad? det gjorde mig lite deppig får jag lov att säga men jag ska göra ett nytt försök ikväll. Maten funkar bra, äter ett mål mat resten shakes och en frukt kan det bli också. Dessutom drack jag två glas vin på fredagskvällen samt ett glas vin på lördagskvällen. Nu vill jag klura ut något bra träningsschema som jag kan följa, vill göra något mer än bara löpa. Har ni tips på bra scheman eller länkar till nån bra sida får ni hojta till, jag behöver tips. För övrigt håller jag på och planera hur matintaget skall se ut framöver, för att gå ner i vikt men samtidig för att orka ta ut mig maximalt under träning.Jag ska nog inte ta bort shaksen helt än, måste införskaffa en ny låda i början av veckan och så tror jag att jag ska ta en påse /dag och det blir middagen. Frukost tänkte jag äta ett ägg, 1dl keso och bär. Till lunch får det bli fisk/skaldjur/vegetarisk mat och grönsaker och till kvällen/middag en påse. Vad tror ni om upplägget?
Nu äter jag
Japp, nu är det dags. Jag pallar inte att vänta till måndag, känns som en evighet. Mjölk i kaffet imorse var som en dröm, lyx. I helgen tror jag dessutom att det blir lite vin och kanske tom lite tacos dock byter jag ut brödet mot ett salladsblad. Eller så får det vänta lite, mycket socker i kryddmixen. Ha nu en sån bra helg, det ska jag ha. Och jag ska försöka komma ut och löpa två ggr, en gång är iaf. Ett måste.
Harvar på
Jag kör vidare men jag är såå less och så hungrig,nu vill jag bara få äta mat som alla andra. Nästa vecka börjar upptrappningen. Jag fixar inge mer sen, jag vill helt enkelt inte mer. Längtar efter en god sallad, lax,fetaost och annat gott som gör livet värt att leva. Ett glas rött. Mums. Hur går det för er andra med pulverkampen? Visst lessnar man sjukt mycket efter ett tag? Speciellt när man närmar sig målet tror jag, då tappar man liksom lusten, när man ändå är så nära. Jagkänner också att det tar så mycket energi att leva på soppa, speciellt när man har en 11 månaders bebis som är högt och lågt. Känner ibland att jag inte pallar med honom och då har det gått för långt, då måste jag äta. När man inte orkar vara förälder med allt vad det innebär så är det dags för käk. 4 dagarkvarsen blir det lax igen.
Skärpning
Jag har varit otroligt dålig på att uppdatera, fy på mig. Jag ska och väga mig imorgon och nya resultatbilder samt mått kommer att redovisas på måndag igen som vanligt. Kuren går bra, jag känner stundtals hunger med det är det värt. Jag blir mindre och mindre hela tiden och det är så skönt. Nu väger jag faktiskt lika som jag gjorde när jag blev gravid,känns otroligt att jag fått bort dom kilorna. Hejja hejja.
Skön vändning
Idag kändes det sååå bra när jag vaknade. Ingen huvudvärk, ingen hunger, ingen irriterad känsla i kroppen OCH min sambo klagade på min andedräkt YES!! jag är i ketos. Nu går det enkelt framöver. Och vet ni vad? jag har kommit i mina älskade favvojeans, ni ska få lite bilder på det senare. Nu är jag på banan igen och detta kommer gå fint!
Skönt......
.....att dagen snart är över.Jag har jobbat idag och då går dagen så fort att man inte hinner tänka på att man är hungrig. Men nu hoppas jag verkligen att det ska bli lättare imorgon och att jag kommer gå ner i vikt vilket iofs vore iprincip omöjligt att inte göra på ren kur. Men än känner jag mig inte smalare, det tycker jag att man brukar göra redan andra dagen.Nu ska jag bara klara av dessa två veckor! kanske klara jag tre?! jag vill iaf. under 70 kg sen är jag nöjd. Jag vill inte bli lika smal som er andra bengetter :) Nu ska jag slappa lite sen sova och hoppas på en skön dag utan huvudvärk och hunger.
Gaaaaaah
Nu är det sjukt sjukt sjukt jobbigt, vill pressa in mat i käften. Men vad gör jag..........jag dricker vatten. Hejja nu kör vi, en jobbig dag till att genomlida sen blir det (förhoppningsvis) bättre. Imorgon ska jag ju dessutom jobba så då kanske kanske dagen flyter på bra. Kram på er och tack för att ni läser och kommenterar. Kul.
suck och stön
Usch nu är jag sådär hungrig, irriterad och har huvudvärk. Fy då och detta är början på dag 1. Kära nån, hur ska detta gå? känner mig så lättretlig, skällde nyss på katten för att han ville ut! Men man får bita ihop och kämpa. Blää.
Ny dag-ren kur
Japp nu sitter jag här igen, same old same. Jag dricker en kopp kaffe utan mjölk (det sämsta med ren kur) och tar en cappuccinoshake. Först hade jag för en sekund glömt att jag skulle börja med kuren och såg fram emot att duka upp frukost, men det slog mig ganska snabbt. No frukost for me. Nu ska jag skala av det sista fettlagret och det ska bli skönt att bli mig själv igen. Jag känner mig mer och mer som mig själv nu, jag känner mig snygg och stark. Jag kan ha större delen av mina kläder i garderoben, men än finns det en hel del kvar att pressa ner sig i.Och så ser jag fram emot att ge er en ny resultatbild och nya mått men ni får hålla till godo tills på söndag om en vecka. Nu ska jag kämpa mig igenom dom här första tre dagarna, som jag förväntar mig kommer vara pissaktigt dryga sen blir det lätt igen och dom här två veckorna kommer gå lätt som en plätt.
Hej brudar
Jag ber återigen om ursäkt för min dåliga inspiration för att blogga-för tillfället. Men egentligen beror denna brist på ispiration helt enkelt på att jag gottar mig. Jag sköter mig inte, jag gottar mig under denna påskhögtid. MEN jag löper också så kanske kanske jag inte har sabbat för mycket. Grejen är den, att jag ska ju snart på med ren kur igen och då vill jag liksom njuta lite nu. Jag frossar inte eller pressar i mig mat, men jag äter mat och tar inga soppor. Dock vill jag poängtera ifall nån sitter och gnider sina händer belåtet, jag äter små portioner och är faktiskt mycket nöjd med det. Så jag tippar på en viss viktuppgång tills det är dags med den rena kuren. Men men jag känner faktiskt att en vända till med ren kur sen är jag smal. Och nöjd, om man nu nån gång blir nöjd.
Närmar mig slutmål
Ja snart så kommer jag förhoppningsvis närmare mitt slutliga mål. Jag har väl tänktatt jag ska unna mig något lite extra nu till påsk och innan den rena kuren. Men frågan är om det blir jobbigare eller enklare att köra ren kur efter att man ätit lite mer. Men det ska bli skönt att rensa bort det sista fläsket, sen kommer jag förhoppniongsvis tappa ytterligare lite fett under min kommande löpträning inför tjejmilen. Som jag har sakt till er tidigare så längtar jag enormt tills det är dags för mig att bara leva vanligt, laga mat och äta som alla andra människor.
ciao ciao
Japp det börjar närma sig söndag och det innebär två veckor ren kur för mig.Jag var och köpte nya soppor igår och vägde mig, det gick ju alldeles utmärkt. Jag hade gått ner det som jag plussade sist så nu är det plusminusnoll och jag är på banan igen. Tack för all snälla kommentarer förresten och kul att ni ser skillnad, snart kommer fler resultatbilder. Jag har fått endel frågor ställda till migså jag tänkte svara på dom här.
Hur mycket gick du ner på dom 6 veckorna ?? renkur kombi å renkur??
Jag gick ner 5,2kg FÖRSTA veckan och sedan var det drygt 1kg per vecka.
När du körde kombi.. drack du 2 lr 3 påsar då + ett mål mat?
Jag äter ett mål mat och tar tre påsar/dag på komb-kur, men ibland blir det hursomhelst.Målet är iaf. tre påsar.
Varför måste du lägga löpningen på hyllan? Går själv på VLCD och tränar som vanligt, löpning och spinning, och det är inget problem för mig iaf... Alla är iofs olika.. :)
Anledningen att jag väljer att låta bli löpning under ren kur är för att 480kcal/dag är på tok för lite för att ägna sig åt löpning eller annan högförbännande motion. Iaf. om man vill behålla sina muskler.
Därför ägnar jag mig åt på sin höjd promenader under ren kur och löpning under kombinerad. Jag har dessutom inte riktigt den orken på ren kur.
Jävlar vilken skillnad... bra jobbat. körde du ren kur?
hur länge?
tränade du åxå?
Jag har hittills kört ren kur 4 veckor uppdelat på två omgångar och planerar ytterligare en omgång på två veckor efter påsk, jag tränade inte under ren kur.
Jag kör ju också igång på allvar då så vi kanske kan finnas och stötta varandra?
Ja Novali, det är grymt bra att ha folk omkring sig som är i samma sitts och har samma mål och som kan peppa varandra, så det tycker jag är en bra idé:)
kirrat
Ok brudar nu har jag bestämt hur jag ska lägga upp det här. Jag börjar med ren kur efter påsk och kör två veckor alternativt så lång tid det tar att hamna på 69kg. Bra plan va? känner mig taggad att köra på igen. Men jag kommer sakna löpningen som jag kommer få lov att lägga på hyllan ett tag. Men fram tills dess hinner jag med några vändor. Sen när jag har kört den rena kuren så ska jag trappa upp till riktig mat, dvs inte hålla på i veckor med kombinerat utan sattsa på hälsosam mat och lägga krut på löpning 3-4 ggr i veckan. Såååå skönt det ska bli. Hoppas ni fortsätter följa med mig till mitt mål....
Jag har tjockat på mig
Ja fy fan kära bloggvänner, jag har svikit er men framförallt mig själv. Jag har inte tagit några soppor idag, och igår tog jag en till frukost och sedan inget mer.Och istället äter jag mat OCH kolhydrater, bröd, något kex, en frukt osv. Vad är fel? jag gruvar mig så sjukligt för att åka och väga mig så jag kommer inte iväg och köper nya soppor. Där är problemet. Men imorgon ska jag ta tjuren vid hornen och hopp upp på sadeln igen! Väga mig även om siffrorna kommer slå mig som en käftsmäll. Jag erkänner att jag misslyckats. Men nu är frågan om jag ska straffa mig själv med två veckors ren kur på detta eller om jag ska köra en strikt kombinerad kur. Jag är ju förihelvete långt ifrån nöjd med min vikt, jag kan inte ge upp nu. Hjälp mig!!! innan jag tappar greppet!
Löpning löpning
Jag kunde inte hålla mig, jag ville testa 7km redan idag. Så jag gav mig ut och sprang och det gick kanoners, dock blev jag besviken när jag kom fram och det visade sig att jag bara sprungigt 6 km - uppvärmning. Jaja men jag gjorde det iaf.
Varför så svårt??
Varför är det så svårt att hitta en balans i kosten och en bra livsstil som man sedan kan hålla livet ut? jag bävar för det. För att hålla vikten alltså, än sålänge är jag ju påväg ner. Förhoppningsvis iaf. Men sen så ska jaq hitta det som passar mig och få vikten att stanna. Den längsta perioden jag har hållt en vikt är 5 år och då tränade jag regelbundet och tänkte på vad jag åt men unnade mig saker då och då. Men med mig fanns alltid ett orosmoment, en rädsla för att tappa greppet. Och det var ju just det jag gjorde när jag blev gravid. Naivt trodde jag vikten automatiskt skulle rinna av mig efter förlossningen. Sjukt tänker jag idag. Men jag är iaf. på god väg ner....
Hej igen :)
Vill bara säga att till frukost idag blev det två kokta ägg en stoooor kopp kaffe och ett stort glas vatten. Kändes mycket bra, idag ska jag ut och gå med barnvagnen. Elton, min son sover så mycket bättre ute.
Här har ni resultatet från igår och löpturen. Vändan är 5 km men jag slår på och av appen tidigare då det är uppvärmning och nedvavning och det sabbar den totala tiden. Hajjar ni?
Tydligen får ni en bild på mina skor också, får inte bort den. Den ligger kvar sen tidigare inlägg. Irriterande!!
god morgon
Vill bara sääga, jag har inte glömt er och jag har inte slutat blogga. Har bara haft fullt upp. Men nu ska jag skärpa mig.Jag har varit sämre på sopporna dock, ätit mer mat, men inget kostigt onyttig tutan försökt snåla in på calorierna, men jag känner på en gång att jag blir uppsvälld gasig och spänd av kolisarna-. Inte bra, jag ska nog hålla mig borta från dom ett tag till. Annars känner jag mig förvirrad med kosten, när man äter sina påsar är allt så enkelt, man vet vad man ska äta och det är inga konstigheter. Men nu måste man fundera, vad kan man äta och vad kan man inte äta. Imorgon ska jag åka och ´köpa nya´soppor och jag får lov att ställa mig på vågen. Huvva, hoppas på minus.
I går sprang jag igen 5 km och det gick toppen, i helgen ska jag försöka mig på 7 km tänkte jag och det kommer kännas grymt bra om jag fixar det. ! gång i veckan så ska jag löpa en långdistansare och 2 ggr i veckan 1 kortare.
Nej nu skulle jag kunna tänka mig att köra lite ren kur igen :) men då kan jag inte löpa, :( vilket dilemma. Vad tycker ni att jag ska sattsa på? löpning eller ren kur?
